月子餐就是產婦在坐月子的時候吃的餐點，中國坐月子的習慣古已有之，但祖先千年傳承下來的很多習慣并不正確，比如:坐月子的時候要裹得嚴嚴實實，生完孩子每頓都要大魚大肉。中國從漢代就有坐月子的習慣，所謂月子餐就是月子期間的飲食和調理。月子餐又分為普通飲食和中醫食補類。

階段調理

 1、第一階段(第一周)
  以養血、補血、化瘀、祛惡露、排毒、利水為主。
  調理目的:幫助子宮將污血排出，促進子宮收縮，盡快回復子宮正常功能
  2、  第二階段(第二周)
  以補腎、壯腰、健脾、收縮骨盆腔及子宮，促進泌乳分泌為主。調理目的:補腎、壯腰、健脾、促進新陳代謝
  3、  第三、四階段(第三、四周)
  以理氣補血為主，由小補到大的過程。調理目的:鞏固營養、改善體質